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壓力如山大身子好沉重?
一起跟著指示
讓身子輕飄飄
- 坐椅子上，脊椎打直
- 胸部與手一起往前推
- 維持動作15秒
- 坐椅子上，脊椎打直
- 肩膀靠著椅背或牆壁
- 用腹部出力重複抬腳
- 坐椅子上，脊椎打直
- 上半身往右後方轉扭轉
- 維持動作15秒
按
按
拇指按住後
開始計時
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- 坐椅子上，一隻腳伸直
- 手臂往腳尖延伸
- 維持動作15秒
- 坐椅子上，抬起一隻腿
- 讓抬起的腿呈現一直線
- 維持動作15秒
- 坐椅子上，脊椎打直
- 左腳踝放在右腳大腿上
- 胸部往膝蓋方向下壓15秒
按
按
拇指按住後
開始計時
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第{{index+1}}週得獎名單
得獎名單
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哎呀...沒完成
雙手要同時按住螢幕15秒唷
敬請留意得獎訊息
